鈴木ダンススクール滝川歩 先生

本気ダイエット続けてきたけど　成果が出なかった

　                    滝川歩先生と

と出会って
ワンレッスンで
初めて  効果が出た！

１ヶ月で4キロの減量したので
努力をする事にした

汗は出るが   体力が付いてくる
レッスンの始まりと　終わりの食事は

コンビニのサラダ用の鶏肉と野菜を積極的に食べた

ロカボダイエッは炭水化物の基本 米抜き
これは
私個人の主治医　運動を提案した　時計台病院のDr浦澤です




努力を楽しむようにして　健康とタンパク質を支えにしている



肥満の私は健康維持に 階段を 少し登りながら  少し走れるのが 幸せに思えてしかたがない

10キロのダイエットは成功したのです。