自律神経を整える

身体を甘やかさない。

これは基本。


楽々は身体にゆるい

薬いらず・お金いらず

副作用無し。


有酸素運動がいいのね

自転車・ジョギング。



後は乾布摩擦もいい

タオルでスりスリ。

汗をかいて汗腺を刺激


腹式呼吸やお腹いっぱ

い食べない事や

毎日　同じ時間に寝る。

そんなことがとっても

大変だけど素敵なこと。


早ければ7日間で即効。


今からタイル一枚歩き

大またよ