１日を奏でます

6時に目が覚めて8時に

起床する。夜は10時に

寝るようにしている。

初めての入院で習得し

た事です。出来る人は

お勧めです。せめて同

じ時間に起きることは



セロトニンについては

まだ解明されていない

事も多いけど　太陽に

当たる事はビタミンや

セロとニンが影響され

姿勢や表情も引き締ま

り神経が活性化して頭

が元気になります。ク

リアになるんですね。

安定した平常心でいら

れるなら太陽に感謝。

５分当たりましょう。



１日をつかさどるまぎ

れも無い指揮者です。